Importanta Vitaminei A
- întreține vederea, în special cea nocturnă
- ajută la formarea oaselor și dinților
- întreține sănătatea pielii, gingiilor, mucoaselor
- protejează contra infecțiilor
- reglează multiplicarea celulară și troficitatea mucoaselor și a țesuturilor
- necesară în funcția de reproducere
- protejează celulele de acțiunea radicalilor liberi
Surse de Vitamina A
morcovi, ardei kapia, ardei gras, sfeclă roșie, spanac, varză roșie, tomate, salată verde, unt, brânză, ouă, lapte, urzică
Doza zilnica recomandata: 5.000 UI.
Lipsa Vitaminei A
Lipsa poftei de
mancare, diminuarea gustului, diaree. schimbari la nivelul dintilor si a
pielii, procese de ulcerare a globului ocular, aparitia de cosuri pe
fata, ingrosarea pielii si scaderea secretiei sudorale. Pot apare
afectiuni ale aparatului urogenital cum ar fi: usturimi la urinat,
mictiuni mai frecvente, reducerea instinctului sexual, tulburari in
procesul de reproducere.
